埼玉県入間市にある「もみの木接骨院・ゆいまーる接骨院・てぃーだ接骨院」では、スポーツ外傷、交通事故、首肩腰の痛み・コリ、自律神経失調、耳つぼダイエット等、様々な施術で悩みを解決！

こんにちは！今回は、接骨院でもよく聞かれる「湿布の使い方」について解説します。湿布は痛みの軽減や炎症の抑制に役立ちますが、正しい使い方を知っていないと十分な効果が得られません。そこで、湿布の基本的な使い方や注意点をご紹介します。

湿布の基本的な使い方

1. 貼る前に肌を清潔にする

湿布を貼る前に、患部の汗や汚れを拭き取ることで、より密着し効果が持続しやすくなります。

2. 適切な部位に貼る

痛みがある部分や炎症が起きている場所に、しっかり貼り付けましょう。ただし、関節部分などは動きによって剥がれやすいので、ずれないように注意してください。

3. 貼る時間を守る

湿布は長時間貼りすぎると肌荒れの原因になります。一般的な使用目安は4〜6時間ですが、製品によって異なるため、説明書をよく確認しましょう。

4. 湿布の種類を使い分ける

• 冷湿布：捻挫・打撲・腫れ・熱を持っている痛みに

• 温湿布：慢性的な肩こり・腰痛・筋肉のこわばりに

5. 剥がすときはゆっくりと

急に剥がすと肌を傷つけることがあります。ぬるま湯で湿らせると剥がしやすくなります。

湿布を使うときの注意点

1. かぶれやすい人は注意

   • 肌が敏感な方は、低刺激タイプを選んだり、短時間の使用を心がけましょう。

2. 同じ場所に貼り続けない

   • 連続使用すると肌トラブルを起こしやすいため、少し場所をずらすなどの工夫をしましょう。

3. 湿布だけに頼らない

   • 湿布は一時的な痛みの軽減には効果的ですが、根本的な治療にはストレッチや適度な運動、接骨院での治療が必要です。

【まとめ】

湿布を正しく使うことで、痛みの軽減や回復をサポートできます。自分に合った使い方を知り、効果的に活用しましょう。

痛みが続く場合や湿布で改善しない場合は、ぜひ接骨院にご相談ください！

それでは、また次回のブログでお会いしましょう！