埼玉県入間市にある「もみの木接骨院・ゆいまーる接骨院・てぃーだ接骨院」では、スポーツ外傷、交通事故、首肩腰の痛み・コリ、自律神経失調、耳つぼダイエット等、様々な施術で悩みを解決！

みなさんこんにちは。

この季節がやって来ましたよ！
何かと言うと。
「鍋」の季節です。

寒い外から帰って来て
暖かい暖房の効いた部屋で
こたつに入りながら、鍋を囲んで・・・。

何てね笑
お勧めの鍋情報は記事の後半に書きますので、お楽しみ！！

やって来たのは「肉離れ」です。
肉離れの多い場所は
・ハムストリング(太ももの裏)
・腓腹筋内側頭(ふくらはぎの内側)
です。

肉離れの原因としては
筋肉が収縮している時に正反対に伸ばされる力が加わることによって起こる筋肉の損傷です。
例えば
寒くて筋肉が固まっている状態で
ウォーミングアップもせず、筋肉の柔軟性が足りずに、急に動いてしまい、
筋肉が伸ばされ負傷。

これからは寒さが厳しくなります。
今までのアップでは足りなかったり、
そもそも久しぶりに動く人に関しては要注意です。

事前にしっかりウォーミングアップをしていればある程度防げます。

また年始に「打ち初め」「投げ初め」等のイベントが待ってます。

僕もソフトテニスをしていたので
年始の「打ち初め」は楽しみにしていました。
しかし
「軽くしかやらないから」とアップを疎かにした友達は見事にふくらはぎの「肉離れ」をして、年始から3週間以上休んでいたのを覚えています。

また「肉離れ」は厄介な怪我で
再発しやすいです。
「肉離れ」の程度にもよりますが
しこりが残ったままにしておくと
その部分がまた「肉離れ」を起こしてしまいます。


年末に怪我をして、怪我で締めくくる。
年始に怪我をして、年初め。
何て事にならないように
しっかり予防をしてください。