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自宅で出来る簡単ケア！！腰編！！
皆さんこんにちは！！
連休明けの一週間お疲れさまでした。
連休中は普段感じていた体の不調は、
あまり気にならなかった方も多いんではないですか？
そうなんです！人って楽しい事や忙しいと、痛みを感じている余裕がなくなるんですよね。
不思議ですよね！
でも
痛みがなくなったわけではないのです。
根本の原因は何も変わっていない。
もしかしたら今より負担がかかり酷くなっている事も・・・。
そこで自宅で出来るケアを紹介します。
ゆっくり呼吸をしながら、腰、臀部周りが伸びているのを感じながら
気持ちいい程度に伸ばしてください。
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