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第2回 あなたは大丈夫？ロコモの簡単セルフチェック
前回は「ロコモとは？」についてお話ししました。今回は、自分がロコモかどうかを確認するセルフチェック をご紹介します！
以下の項目にいくつ当てはまるか 数えてみましょう。
〇 片足立ちで靴下が履けない
〇つまづいたり、転びそうになることが増えた
〇 15分以上続けて歩くのがつらい
〇階段を上るのに手すりが必要
〇 家の中でもつかまらないと立ち上がれない
1つでも当てはまるならロコモ予備軍！ 3つ以上なら、すでにロコモが進行している可能性があります。
でも、まだ大丈夫！ 今から対策を始めれば、進行を防ぐことができます。 次回は、ロコモを予防するための簡単トレーニングをご紹介します！
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