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受験勉強の合間に
こんにちは、そら整骨院の仲本です。
今年も早いものであっという間に9ヶ月が経ちましたね。
本当にあっという間でした。年々早くなる感じがします。
さて、受験生の皆さんは受験勉強の真っ最中ですよね。
１日１０時間以上も机に向かっている。…って方もいるようです。
同じ姿勢を長時間続けていたり 長時間首を下げたままでいると
首、肩、腰に負担がかかり 血流が悪くなり、張りや痛みが出てきます。
張りや痛みを感じながらの勉強は集中できず、記憶力などを低下させてしまいます。
そうならない為にもセルフケアが大事になってきます。
椅子に腰かけた状態で手や足首を回し抹消の血流を良くしてあげます。
首や肩を大きく回して背中周りの筋肉をほぐしてあげます。
そのままの姿勢で腰を回して動きをつけてあげましょう。
その後に椅子から立ち上がりストレッチをしてあげるといいですね(#^^#)
それでも疲れや張り、痛みが続くようでしたら
マッサージ等の治療を受けた方が気分転換にもなり、勉強に集中できるでしょう。
入間市在住の中学生の皆さんは来年(令和2年)3月末までは、こども医療が使えますので
窓口会計がありません。
かかる時間は30分程度ですので、受験勉強の合間に お気軽にお越し下さい。
スタッフ一同 お待ちしております。
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