埼玉県入間市にある「もみの木接骨院・ゆいまーる接骨院・てぃーだ接骨院」では、スポーツ外傷、交通事故、首肩腰の痛み・コリ、自律神経失調、耳つぼダイエット等、様々な施術で悩みを解決！

こんにちは、てぃーだ接骨院です！
大好評のツボシリーズ、今回は第三弾として「百会（ひゃくえ）」をご紹介します。これまでのシリーズでは「合谷（ごうこく）」や「足三里（あしさんり）」を取り上げてきましたが、今回は少しユニークな場所にある、とても万能なツボです。

■ 百会ってどこにあるの？

百会は、頭のてっぺん、ちょうど「頭の真ん中」に位置しています。
具体的には、両耳を結んだ線と、眉間の中心から頭頂に向かう線が交差するところ。少しくぼんだ感触があり、軽く押すと「ズーン」とした独特の感覚があります。

■ 名前の由来

「百会」という名前には、「多くの経絡（けいらく＝気の流れる道）が交わる場所」という意味があります。百＝たくさん、会＝あつまる、という漢字からもわかるように、全身に関わる重要なツボなんです。

東洋医学では、体の中を「気・血・水」が流れており、その流れが滞るとさまざまな不調が起こると考えられています。百会はその“流れの交差点”のような場所で、体のバランスを整える役割があります。

■ 百会を刺激するとどうなるの？

百会は、精神面・肉体面のどちらにも効果が期待できるツボです。以下のような症状に悩んでいる方におすすめです。

• ストレス・不安・イライラ

• 不眠

• 頭痛・めまい

• 高血圧

• 便秘

• 脱毛予防

特に「自律神経の乱れ」によって起こる不調に有効とされており、現代人の多くが抱えている心身の疲れをやさしく整えてくれます。

■ 自宅でできる百会ケア

百会のケアはとっても簡単！場所さえわかれば、どなたでもセルフケアが可能です。

【基本の刺激方法】

1. 両手の中指または人差し指を使って、百会のツボをやさしく押します。

2. 気持ちいいと感じるくらいの強さで、5秒ほど押して、ゆっくり離します。

3. これを5〜10回ほど繰り返します。

【おすすめのタイミング】

• 朝起きたとき（すっきりした目覚めに）

• 寝る前（リラックス効果で眠りやすく）

• ストレスを感じたとき（気分転換に）

また、蒸しタオルなどで頭頂部をあたためながら刺激すると、よりリラックス効果が高まります。

■ 注意点

百会は非常に敏感な場所でもあるので、強く押しすぎたり、長時間刺激しすぎたりすると、逆効果になることもあります。特に頭痛が強いときや、炎症症状がある場合は、刺激を控えるか、専門家にご相談ください。

■ 接骨院での百会ケア

当院では、百会を含めた頭部のツボを使ったケアを取り入れています。
例えば「頭が重い」「イライラする」「よく眠れない」などの症状には、全身調整と併せて百会をやさしく刺激することで、心身のバランスを整えていきます。日頃の疲れやストレスにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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心と体はつながっています。百会はその“つながり”を整えてくれるツボです。
簡単なセルフケアでも続けることで、少しずつ効果を感じられるはず。
ぜひ日々の習慣に取り入れてみてくださいね。

次回のツボシリーズもお楽しみに！

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てぃーだ接骨院
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