埼玉県入間市にある「もみの木接骨院・ゆいまーる接骨院・てぃーだ接骨院」では、スポーツ外傷、交通事故、首肩腰の痛み・コリ、自律神経失調、耳つぼダイエット等、様々な施術で悩みを解決！

こんにちは、てぃーだ接骨院のブログへようこそ！

気温や湿度が上がってくる季節になると、注意しなければならないのが「熱中症」です。ニュースなどでもよく耳にしますが、実は正しい知識を持っている方は意外と少ないかもしれません。
今回は、そもそも熱中症とは何なのか、どうして起こるのか、そしてどんな症状が現れるのかについて、わかりやすくお話ししていきます。

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◆ 熱中症とは？

熱中症とは、暑さによって体温調節がうまくできなくなり、体の中の水分や塩分（電解質）が不足したり、体温が異常に上昇することで起こる体の不調のことをいいます。

私たちの体は、本来なら汗をかくことで体温を下げたり、血液の流れを調整して体内の熱を逃がす機能が備わっています。ところが、高温多湿の環境や長時間の屋外活動などが原因で、この体温調節の機能がうまく働かなくなると、体に異常が起こり始めるのです。

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◆ 熱中症が起こりやすい場面

熱中症は真夏の炎天下だけでなく、以下のようなさまざまな状況で起こります。

• 暑い日に屋外でスポーツや作業をしているとき

• 室内でも、エアコンを使わずに過ごしているとき

• 梅雨明け直後など、体が暑さに慣れていない時期

• 夜間に寝ている間に水分が失われるとき

特に高齢者や子どもは体温調節機能が弱いため、熱中症になりやすいと言われています。暑い日には屋外だけでなく、家の中でも十分に注意が必要です。

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◆ 熱中症の主な症状とは？

熱中症の症状は、軽度なものから重度なものまでさまざまです。初期症状を見逃さないことが大切です。

【軽度】

• めまい、立ちくらみ

• 筋肉のけいれん（足がつるなど）

• 大量の汗

• 顔のほてり

これらの症状が出た段階で、すぐに涼しい場所へ移動し、水分と塩分を補給することが重要です。

【中等度】

• 頭痛

• 吐き気・嘔吐

• 倦怠感、体のだるさ

• 集中力の低下

ここまでくると、すでに体温の上昇や水分・塩分のバランスがかなり崩れてきています。無理をせず、すぐに休息をとりましょう。

【重度】

• 意識がもうろうとする

• 呼びかけに反応しない

• けいれん発作

• 高体温（40度以上）

このような症状が見られる場合は命に関わる可能性があります。すぐに救急車を呼び、応急処置を行う必要があります。

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◆ まとめ

熱中症は、誰にでも起こり得る身近な健康リスクです。しかし、正しい知識と早めの対応で、重症化を防ぐことができます。

これからの季節、少しでも「いつもと違うな？」と感じたら、無理をせず涼しい場所で休み、水分や塩分を補給するよう心がけてくださいね。

次回のブログでは、「熱中症になりやすい人・場面とその予防法」について詳しくご紹介します。どうぞお楽しみに！